在2024年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 116.96克 | 碳水物: 167.23克.
早餐: Psyllium, Clara de Ovo, Hortifruti Goiaba Vermelha, Hortifruti Abacate, Bem Natural Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Banana Prata, Pepino (com Casca), Repolho, Hortifruti Manga Tommy, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Carne de Porco Assada. 晚餐: Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Ketchup, Clara de Ovo, Pão Francês, Tomates, Carne de Porco Assada. 小食/其他: Pepino (com Casca), Hortifruti Manga Tommy, Repolho, Salad Creations Tomate. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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