在2024年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 89.19克 | 碳水物: 188.59克.
早餐: DM Bio Dinkel, Freiland Puten Puten Bierschinken, Schwartau Extra Aprikose, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Gekochtes Ei, Becel Vital Omega 3, Goldähren Rosenbrötchen. 午餐: Mondamin Mehlschwitze, Edeka Rinderhackfleisch , Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Alesto Walnusskerne Naturbelassen , Gut & Günstig Skyr Vanille, Champignons Frisch, Pellkartoffeln, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ei, Gut & Günstig Backpulver, Aldi Magerquark, DM Bio Kichererbsenmehl, Chiquita Banane, DM Bio Kichererbsenmehl, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Backpulver, Ei. 小食/其他: Wiener Würstchen, Duplo Duplo. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
Hanteltraining mässig - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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