|
Неделя остаётся до трейлового забега на 5км и чуть больше месяца до забега «Беги Герой» на 10км.
Тренировки по бегу надо срочно возобновлять!
Футбол 3 раза в неделю, но с тех пор как я встала на ворота - нагрузка физическая снизилась, а моральная подскочила вверх)
На дефиците калорий вес стабильно идеи вниз и есть не хочется, мне хватает. Это очень радует!
Так держать🔥
|
93.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2319 千卡
|
脂肪: 77.89克 | 蛋白质: 65.23克 | 碳水物: 273.63克.
早餐: Банан, Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Зеленый Листовой Салат, Льняные Семена, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичница, Кофе, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. 午餐: La Corra Грибы Жареные с Овощами, Bonte Bakery Щербет Сливочный, Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Гречка Отварная, La Corra Грибы Жареные с Овощами, Ржаной Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Малиновое Варенье, Чай. 小食/其他: Красное Яблоко, Крошка-Картошка Крошка-Картошка со Сливочным Маслом, Звениговский Эскимо на Сливках. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|