在2024年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2653 千卡
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脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 91.85克 | 碳水物: 286.14克.
早餐: Chef Select Guacamole Spicy, Lidl Vollkorntoast (37,5g). 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Salakis Feta Light, Rote Zwiebeln, Milch 1,5%, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Krombacher Pils (Flasche), Aperol Spritz, Gin Tonic, Weißbier, Ziegenkäse, Lidl Vollkorntoast (37,5g), Ei, Weider High Protein. 小食/其他: Gut & Günstig Schoko Hörnchen. 更多的......
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2840 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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