Körperfett 37,3% Muskeln 44,1%
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74.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 31.46克 | 蛋白质: 80.10克 | 碳水物: 219.23克.
早餐: Hühnerbrühe, Frischkäse Philadelphia, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Kohlrabi, Kirschtomaten, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Gekochtes Ei, Lollo Rosso, Aldi Lys Bleu, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Tee mit Zucker vorgesüßt, Kiwi, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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