|
Изумился и обрадовался
Но тренер предложил взвеситься на других весах. И мои 95,3 превратились в 97,1
Буду раз в неделю взвешиваться на двух весах
|
95.3 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2442 千卡
|
脂肪: 122.89克 | 蛋白质: 165.52克 | 碳水物: 163.29克.
早餐: Сарделька, Хлеб Черный, Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Шашлык из Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Перекресток Хлеб Бородинский, Омлет или Яичница, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%. 更多的......
|
|
3634 千卡
|
运动:
健身器（慢的） - 1 小时 和 59 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|