在2015年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1670 千卡
|
脂肪: 56.89克 | 蛋白质: 87.08克 | 碳水物: 206.23克.
早餐: Kurczak z Grilla (Spożyty bez Skórki), Sałata, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 午餐: Orzechy Włoskie, Kupiec Otręby Żytnie, Miód, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 晚餐: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kupiec Kupiec Ryż Dziki, Kamis Klopsiki w Sosie Taco. 小食/其他: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Orzechy Włoskie, Bakallino Śliwki Suszone, Jabłko, Bakallino Śliwki Suszone, Orzechy Włoskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Biedronka Lody Waniliowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Belcanto Premium Lody Waniliowe. 更多的......
|
|
1698 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|