在2015年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2798 千卡
|
脂肪: 84.78克 | 蛋白质: 179.43克 | 碳水物: 334.40克.
早餐: ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Коркунов Горький Шоколад 72%, Чай, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), 4 Сезона Брусника Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Сыр Колбасный, Ашан Сыр Российский, Хлеб Шведский Злаковый, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Frustyle Красный Апельсин, Дикси Яблоки Джонаголд, Куриная Грудка Отварная, Вешенки Тушеные со Сметаной., Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Calve Кетчуп Неаполитанский. 晚餐: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Алексеевская Масса Творожная с Курагой, Хлеб Шведский Злаковый, Абрико Джем Малиновый, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Черешня, Вешенки Тушеные со Сметаной., Белый Город Сметана, Помидоры. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Nestle Хлопья Fitness, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
2946 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 驾驶 - 29 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 19 分钟, 做爱 - 29 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 39 分钟, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 家务 - 14 分钟, 游泳（中度） - 34 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|