在2024年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
859 千卡
|
脂肪: 55.44克 | 蛋白质: 69.22克 | 碳水物: 18.61克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Свинина Отварная, Утиное Мясо, Лимон, Слобода Майонез, ВкусВилл Щи с Говядиной и Грибами, 0 Калорий Фитнес Джем, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Сыр Российский. 晚餐: Мерси Конфеты, 0 Калорий Фитнес Джем, Сыр Российский, Белый Амур, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. 更多的......
|
|
2669 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 游泳（中度） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, Элипс - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|