在2024年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 77.82克 | 蛋白质: 112.09克 | 碳水物: 99.95克.
早餐: 牛番茄, 全家 咖啡拿鐵（無砂糖）, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 洋蔥, Costco 蘿蔓, 安佳 披薩調理專用乳酪絲, 煎雞蛋, 新東陽 吐司火腿 (45克), Mestemacher 核桃亞麻籽麵包. 午餐: 肉卷, 有皮雞肉（烘烤）, 土魠魚, 炒萵筍, 芹菜, 大頭菜, 紅蘿蔔, 雞胗, 豬排骨. 晚餐: 全聯 芋泥被窩捲, Mizkan 柚子醋醬汁, 飯, 花枝, 穀物片, 小黃瓜, 黑橄欖, 牛番茄, 洋蔥, 紅蘿蔔, Costco 蘿蔓, 櫛瓜, 雞胸肉. 小食/其他: 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水, 水. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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