|
Waga ucieszyła i pokazała z rana -1 kg
Dziś
-pobudka o 5 rano
- afirmacja 😉
-lodowaty prysznic
- 3 posiłku dziennie , ostatni 18:00
- kaloryj spożyto 1514
- kaloryj stracono 2634
- aktywność : 7500 kroków, 15 min hula hop, 20 min zajęćia na brzuch.
-wypito ponad 2500 ml wody z cytryną
- 25 dni bez alkoholu
-2 dni bez cukru
Co przyniesie dzień jutrzejszy ?😆
|
85 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1514 千卡
|
脂肪: 68.19克 | 蛋白质: 109.47克 | 碳水物: 114.18克.
早餐: Szpinak, Hert Chleb Bezglutenowy, Jajko, Czerwona Papryka, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno. 午餐: Biedronka Kiełki Brokułu, Kaczka Pieczona, Go Vege Makaron z Czerwonej Soczewicy, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą. 晚餐: Musztarda Chrzanowa, Chrzan, Carrefour Szpinak, Gotowane Żółtko, Ogórek Kiszony , Sokołów Tatar Wołowy. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|