在2024年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 25.00克 | 蛋白质: 112.25克 | 碳水物: 132.36克.
早餐: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. 午餐: Bonduelle Красная Фасоль, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира), Нут, Приготовленная Брюссельская Капуста. 小食/其他: Vivanaturals Organic Goji Berries, ВкусВилл Грецкие Орехи, Киви, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|