在2024年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
105.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 32.64克 | 蛋白质: 136.72克 | 碳水物: 160.47克.
早餐: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Native Açúcar Demerara, Leite (Leite Integral), Wickbold Pão 18 Grãos. 午餐: Melão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Preto. 晚餐: Melão, Feijão Preto, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). 小食/其他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Predilecta Goiabada, Tirolez Queijo Minas Frescal. 更多的......
|
|
2966 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|