naty0582的日记, 2015年06月12日

在2015年06月12日体重纪录（没有日志纪录）

50 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月12日:

1170 千卡

脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 23.27克 | 碳水物: 160.62克. 早餐: Café, Equal Sweet Edulcorante en Polvo. 午餐: Pan Francés, Ñoquis de Papa. 晚餐: Ñoquis de Papa. 小食/其他: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café. 更多的......

1530 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 18 小时和 40 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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