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Körperfett 36,5% Muskeln 44,8 %
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74.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1836 千卡
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脂肪: 87.56克 | 蛋白质: 85.86克 | 碳水物: 180.95克.
早餐: Aldi Lys Bleu, Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Hühnerbrühe. 午餐: Käsekuchen. 晚餐: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Kohlrabi, Mischkornbrot. 小食/其他: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Tee mit Zucker vorgesüßt, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 更多的......
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2090 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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