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recién tuve el valor de leer los comentarios de mi último post y quería agradecer a las personas que me dieron palabras de apoyo!! comencé hace poco a llevar registro de mis comidas, y tengo que admitir que fue difícil aceptar que estaba comiendo más de 2500 cals todos los días peroo ya estoy haciéndolo mejor.
Fue despacio pero ahora estoy manteniendo un promedio de 1600 y me va bien. No me mato de hambre ni nada. Intentaré comenzar con el ejercicio la siguiente semana. Muchas gracias ^^
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 23.68克 | 蛋白质: 30.29克 | 碳水物: 260.83克.
早餐: Bebida de Frutas Licuadas (con Jugo de Fruta y Productos Lácteos). 午餐: Huevo Frito, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. 小食/其他: Gomitas. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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