在2015年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 27.14克 | 蛋白质: 105.21克 | 碳水物: 256.06克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Francês, Mexerica. 午餐: Mexerica, Abóbora Moranga, Quero Feijão Carioca, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Limonada. 小食/其他: Habib's Pastel de Belém, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café com Açúcar. 更多的......
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3261 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 21 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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