在2015年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3195 千卡
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脂肪: 82.78克 | 蛋白质: 224.58克 | 碳水物: 397.97克.
早餐: Bananas, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Irish Style Steel Cut Oats, Egg. 午餐: Quinoa (Cooked), Sweet Potato, Zucchini, Broccoli, Egg White, Organic Tempeh - Soy, Finely Shredded Mild Cheddar Cheese. 晚餐: Broccoli, Tofurky Italian Sausage. 小食/其他: Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, 100% Glutamine Powder, Peanut Butter, Fish Oil Omega 3, 1% Lowfat Cottage Cheese, CLA. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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