drshellking的日记, 2024年04月1日

在2024年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

53.3 公斤最近减少: 28.3 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年04月1日:

1677 千卡

脂肪: 67.90克 | 蛋白质: 49.95克 | 碳水物: 226.31克. 早餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Bananas, Oranges, Planters Salted Peanuts (1 oz). 午餐: Chobani Oat Milk Vanilla, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl. 小食/其他: Blueberries. 更多的......

1721 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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