在2024年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 44.60克 | 蛋白质: 55.17克 | 碳水物: 147.04克.
早餐: Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Русский Хлеб Хлеб Тонус, Красная Цена Молоко 1,5%, Помидоры Черри, Кофе (Растворимый), Огурец (с Кожурой), Авокадо, Яйцо (Целое). 午餐: Мандарины, Пятерочка Груша Конференция, Националь Рис Пропаренный , Кальмары в Сметане. 晚餐: Петелинка Куриное Бедро, Националь Рис Пропаренный . 小食/其他: Zolotoy Slon Гранола, Данон Актибио Биойогурт с Вишней. 更多的......
|
|
1784 千卡
|
运动:
滑旱冰 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|