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Körperfett 36,8% Muskeln 44,7%
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74.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 32.98克 | 蛋白质: 75.15克 | 碳水物: 115.50克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. 午餐: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. 晚餐: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen, Kohlrabi. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 淋浴 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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