在2015年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1297 千卡
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脂肪: 46.69克 | 蛋白质: 70.69克 | 碳水物: 156.06克.
早餐: Activia Müsli (115g), Dulano Lachsschinken, Mehrkornbrot, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Wasa Roggen Dünn, Philadelphia Philadelphia Kräuter Max. 3% Fett, Beemster Royaal, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). 午餐: Reinert Katenschinken Gewürfelt, Iglo Blatt-Spinat mit Ganzen Blättern. 晚餐: Tomaten, Kania Salatdressing, Junge Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Rote Paprika, Iglo Backfisch-Stäbchen. 小食/其他: Dr. Oetker Bourbon Vanille Soße, Erdbeeren, REWE Maxi Crisp. 更多的......
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3051 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Crosstrainer - 23 分钟, 站立 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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