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Ich wünsche einen schönen Ostersonntag 🤗
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65.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2051 千卡
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脂肪: 86.95克 | 蛋白质: 59.09克 | 碳水物: 252.00克.
早餐: Kaffee, Buko Balance 17%, Ja! Vollkorntoast, Ja! Reine Buttermilch, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Banane, Omelett oder Rührei, Champignons Frisch. 午餐: Kaffee, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ener Bio Konjak Nudeln, Nudeln (Gekocht). 晚餐: Backfactory Chicken-Wrap, Kohl-(Steckrüben) Karotten Zwiebel Frikadellen. 小食/其他: Milka Osterhase, McEnnedy Popcorn Sweet. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 看电视 - 3 小时, 按摩 - 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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