Снижаем вес перед вкусными выходными 😋🙈 В вс лучше спрятать весы. Всем солнечного настроения 🌞 🍃
|
51.9 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 75.32克 | 蛋白质: 58.91克 | 碳水物: 152.58克.
早餐: Delisse Финик с Апельсином в Глазури, Ирис, Травяной Чай, Хлеб Дарницкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Говядина Отварная, Вареное Яйцо. 午餐: Красные Помидоры, Магнит Огурчик Соленый, Пирожок с Картошкой. 晚餐: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Напитки из Черноголовки Кола, Красные Помидоры, Слобода Майонез, Белебеевский Сыр Белебеевский, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Батон, Вкусно и Точка Наггетсы 6 шт, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Вкусно и Точка Картофель Фри Средний. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
1537 千卡
|
运动:
Утренняя растяжка /2 - 4 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 2. На всё тело /2 - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, Вечерняя растяжка - 6 分钟, Сделайте лицо более худым - 12 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|