在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 36.53克 | 蛋白质: 155.48克 | 碳水物: 303.18克.
早餐: Mexerica, Pão Francês, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite em Pó Integral. 午餐: Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 晚餐: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Maracujá, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Vigor Iogurte Batido, Mexerica, Café com Açúcar. 更多的......
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3278 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 9 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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