在2024年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1186 千卡
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脂肪: 33.20克 | 蛋白质: 100.72克 | 碳水物: 121.41克.
早餐: Hortifruti Melancia, Natural Life Farelo de Aveia, Integralmedica Creatina, Max Titanium Whey Protein Femini, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Caffeine Army Super Coffee Paçoca com Chocolate Branco . 午餐: Abóbora, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frimesa Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Pastel de Queijo, Pastel de Carne. 小食/其他: Pipoca. 更多的......
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2633 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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