在2024年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2126 千卡
|
脂肪: 68.22克 | 蛋白质: 121.56克 | 碳水物: 263.49克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Kawa Espresso, Pilos Jogurtowe Smoothie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Levann Vegan Protein Chocolate, Belbake Kakao, Truskawki, KANKA Jogurt Naturalny. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Truskawki, Roleski Sos Chili, Ketchup, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Ryneczek Lidla Mix Sałat z Rukolą, Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Gruszki, Truskawki, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Miletto Serek Wiejski, Ogórek Kiszony , Sałatka Jarzynowa, Muszynianka Muszynianka. 更多的......
|
|
2291 千卡
|
运动:
Spacer ze święconką - 54 分钟, Korektywa pośladki - 41 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|