blkbear的日记, 2015年06月10日

在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

117.5 公斤最近减少: 45.0 公斤. 还有: 38.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月10日:

1528 千卡

脂肪: 120.46克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 17.93克. 早餐: Atkins Milk Chocolate Delight Shake. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Boiled Egg, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham. 晚餐: Great Value 100% Pure Beef Burgers. 小食/其他: David Seeds Original Sunflower Seeds. 更多的......

3004 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 3 分钟, 休息 - 15 小时和 57 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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