在2024年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 18.86克 | 蛋白质: 71.42克 | 碳水物: 129.26克.
早餐: Kaffee mit Milch, Gutes Land Skyr Pur, Äpfel. 午餐: Refo Delikate Suppe, Gutes Land Haltbare Schlagsahne, Beste Ernte Erbsen und Möhren, Gefro Bella Italia Würzmischung, Gutes Land Skyr Pur , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 晚餐: Rote Tomaten, Zwiebeln, Rapso 100% Reines Rapsöl, Essig, Gefro Kräuterwürze, Aldi Vollkorntoast (25g). 小食/其他: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
Danke für die Unterstützung! Ich steh noch ganz am Anfang. Habe früher schon mal mit Low Carb 10 kg abgenommen aber das hat nicht lange gehalten. Meine Tochter ist gertenschlank und da hat mich jetzt doch nochmal der Ehrgeiz gepackt. Ich hoffe ich halte durch... Die größte Schwierigkeit ist das Eiweiß Ziel, obwohl ich gerne Fleisch esse! 🤗
2024年03月31日 会员：: Bodolina
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