在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1443 千卡
|
脂肪: 47.94克 | 蛋白质: 111.43克 | 碳水物: 143.75克.
早餐: Клубника, Hy-Top Арахисовая Паста, Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Апельсин, Бананы, Активия Натуральная, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Парижская Буренка Брынза, Салат Айсберг, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Яичный Белок. 晚餐: Миндаль, Приволжский Творог Обезжиренный. 小食/其他: Апельсин, Простоквашино Молоко 1,5%, Миндаль, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Haas Хрен со Сливками, Рис Вареный, Яичный Белок. 更多的......
|
|
1540 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 做爱 - 15 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|