在2024年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 105.80克 | 蛋白质: 53.22克 | 碳水物: 130.65克.
早餐: Marletto Almond, Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Kawa z Mlekiem. 午餐: Sałatka Jarzynowa, Biedronka Bułka Kajzerka, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Zielone Nadziewane Oliwki. 晚餐: Ciasto, Top Pistacje Prażone Solone. 小食/其他: Mrożona Kawa z Mlekiem, Ciasto Leśny Mech. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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