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Cleanse, cleanse, cleanse :)
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78.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1373 千卡
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脂肪: 40.05克 | 蛋白质: 89.10克 | 碳水物: 177.45克.
早餐: Vitamin Shoppe Miracle Fiber, Nutrition 53 Lean1 Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Advocare Spark Energy Drink. 午餐: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Egg. 晚餐: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mature Onions, Wilson Produce Sweet Mini Peppers, Tumaro's Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas. 小食/其他: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Langers Zero Sugar Added Cranberry Raspberry, Kroger Washington Red Delicious Apples, Advocare OmegaPlex. 更多的......
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2553 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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