在2024年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 69.94克 | 蛋白质: 48.09克 | 碳水物: 181.91克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 午餐: Ispanaklı Börek. 晚餐: Turşu, Ayran, Zeytinyağlı Börülce. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Pide Ekmeği, Bal, Kaymak, Muz. 更多的......
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1744 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 15 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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