在2024年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 39.45克 | 蛋白质: 129.99克 | 碳水物: 174.07克.
早餐: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. 午餐: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фасоль МОЯ СЕМЬЯ. 晚餐: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо. 小食/其他: Мандарины, Лента Яблоко Семеренко, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Фундук Фундук Орех, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. 更多的......
|
|
1679 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|