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600 ккал минус 400 гр
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67.9 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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854 千卡
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脂肪: 32.92克 | 蛋白质: 87.35克 | 碳水物: 46.83克.
早餐: Кофе. 午餐: Активия Йогурт, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, Запеченный или Жареный Сом. 晚餐: Говяжий Бульон, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат Витаминный. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Boombar Протеиновый Батончик Кокос (40г). 更多的......
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2842 千卡
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运动:
健身 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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