|
106-83,5-105-108 (+2/-31)
Что-то сломалось.
Режим вчера: 9-16-19-22, воды 2, белки 4 раза без веса, клетчатки мало, помело (уже не хочу). Перед сном помело, грудка, хлебцы с плавленым сыром много, чай с медом, конфеты.
Режим перестала соблюдать, все порушилось.
Один плюс: занимаюсь по Герасьянову и закрываю все кольца активности.
|
74 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|