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Körperfett 36,7% Muskeln 44,8 %
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74.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1440 千卡
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脂肪: 30.78克 | 蛋白质: 68.16克 | 碳水物: 229.40克.
早餐: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. 午餐: Rote Paprika, Spargel, Kirschtomaten, Porree, Champignons, REWE Fleisch Tortelloni. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Ananas. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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