|
Какого х..я? Откуда взялось 200 грамм? Утром сегодня пробежка (35 мин.), вчера в зале е..ашил 2 часа, ужин (прот 300 мл и ВСЁ). Откуда эти 200 грамм??? Очень расстроен((((( Думал сегодня будет 86-86,2, а оказалось + 200. Злой нет сил.
|
86.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 52.21克 | 蛋白质: 98.91克 | 碳水物: 230.12克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. 小食/其他: Максо Осетинский Пирог с Мясом, Максо Пирог Осетинский с Сыром, Arla Apetina Soft, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Банан, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3078 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|