在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2114 千卡
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脂肪: 70.15克 | 蛋白质: 179.76克 | 碳水物: 177.40克.
早餐: Carrefour Brioche Tranche Pur Beurre, Joker Le Fruit, Elle & Vire Beurre Gastronomique 16 Portions, Café (Instantané). 午餐: OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Lidl Pois Chiches, Huile d'Olive Extra Vierge, St Môret Ligne & Plaisir, Pain Blanc. 晚餐: Oeuf, Blanc de Poulet, Carrefour Discount Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive Extra Vierge, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pain Blanc. 小食/其他: Myprotein Impact Whey (Vanilla), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Impact Whey (Vanilla), Banane, Aptonia BCAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Impact Whey (Vanilla), Milbona Lait Demi-Écrémé, Aptonia BCAA. 更多的......
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2445 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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