在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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51.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 125.63克 | 碳水物: 214.24克.
早餐: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Chleb Żytni. 午餐: Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 晚餐: Jabłko, Banan. 小食/其他: Banan, Lubella Makaron Świderki, Mięso z Piersi Kurczaka. 更多的......
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1669 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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