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Uma semana menos 400g. Diminui as calorias, aumentei proteína e fibras. Passei a fazer mais cardios durante a semana.
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77.4 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 37.47克 | 蛋白质: 48.41克 | 碳水物: 123.82克.
早餐: CCGL Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Salada de Frutas, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Girolanda Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Panco Pão de Milho. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhoada, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Fradinho Cozido. 小食/其他: Lacta Bis (30g), Peccin Trento Duo. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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