在2015年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1936 千卡
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脂肪: 93.16克 | 蛋白质: 101.58克 | 碳水物: 168.15克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Печенье к Чаю. 午餐: Сбарро Куриное филе в кисло-сладком соусе, Сбарро Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Сбарро Брокколи Рабе. 晚餐: Печенье к Чаю, Кешью, Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. 更多的......
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4212 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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