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〰️lunedi matt ☂️il peso era 60,7 poi 60,3 dopo tapis - però la sera stessa di lunedì ho mangiato un sacchetto da 160 gr di ovetto e 10 biscotti fatti da me
〰️martedì ☂️no peso ma sgarro da pomeriggio a studio in poi (Loacker 1 pacchete mezzo. due barrette Pink. 3 Choco feeling. 1 cornetto feeling. 4 colussi. 1 barretta ai cereali. da Dani cena solo verdure con gallette e supplì e un po' di cioccolato e a casa yogurt e cioccolato. ho dato di stomaco)
〰️oggi, mercoledì ☂️ NO bagno. peso pre allenamento 61,6 kg
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61.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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948 千卡
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脂肪: 20.54克 | 蛋白质: 104.98克 | 碳水物: 87.86克.
早餐: Buitoni Fette Biscottate, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Loving Cacao Magro Amaro. 午餐: Hero Marmellata Diet Pesche, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Loving Cacao Magro Amaro. 晚餐: Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Sasso Olio d'oliva, Scotti Risette 100% Riso Biologiche. 小食/其他: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Caseificio Pini Nutricotta, ProAction Pink Fit Bar. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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