在2024年03月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1519 千卡
|
脂肪: 57.29克 | 蛋白质: 94.93克 | 碳水物: 152.12克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Поке с Курицей, Цех Здоровья Вареные Яица с Айсбергом и Тунцом на Гриле. 午餐: Цех Здоровья Сливочное Ризотто с Кальмаром и Капелькой Песто, Посыпанный Пармезаном. 晚餐: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Sporty Печенье Двойной Шоколад, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Цех Здоровья Запеченый Картофель с Шашлычком из Индейки. 小食/其他: Ого Отруби Ржаные, Русская Нива Медовик Классический, Цех Здоровья Манный Пудинг на Вишнёвом Соке. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|