DrBHenderson的日记, 2015年06月9日

在2015年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

71.2 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年06月9日:

1000 千卡

脂肪: 28.00克 | 蛋白质: 80.00克 | 碳水物: 120.00克. 早餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 小食/其他: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 更多的......

3376 千卡

运动: 4K AFAP loops on Erg (x3) with W.U. and C.D. - 1 小时和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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