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vanochtend gewogen, nog 6 kg te gaan om onder de 90 te komen. 😁😁
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 80.52克 | 蛋白质: 43.87克 | 碳水物: 158.71克.
午餐: AH Ongebrande Pecannoten, AH Blauwe Bessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Mandarijn. 晚餐: Croissant, Gedroogde Pruimen, Gekookt Ei, AH Verspakket Indiase Curry Madras. 小食/其他: Plus Borek Kip, AH Ongebrande Pecannoten. 更多的......
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3544 千卡
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运动:
清洁 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 25 分钟, 健美 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 37 分钟, 教学 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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