在2015年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 86.38克 | 碳水物: 135.12克.
早餐: Активия Натуральная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко, Клубника, Hy-Top Арахисовая Паста, Миндаль, Банан. 午餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Парижская Буренка Брынза, Bonduelle Шампиньоны Целые, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Яичный Белок. 晚餐: Груши, Миндаль, Приволжский Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Рис Вареный. 更多的......
|
|
1529 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 31 分钟, 清洁 - 35 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|