在2024年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2065 千卡
|
脂肪: 82.87克 | 蛋白质: 69.92克 | 碳水物: 254.04克.
早餐: Oatly Hafermilch, Äpfel, Butter, Gouda, Getoastetes Weißbrot. 午餐: Ja! Mini Brezeln mit Salz, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Bechamelsauce. 晚餐: Takis Fuego, REWE Tortilla Wrap, Vitafit Multivitaminsaft, Mayonnaise, Gouda, Aldi Sandwichtoast Weizen. 更多的......
|
|
2617 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|