在2015年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1478 千卡
|
脂肪: 42.34克 | 蛋白质: 103.66克 | 碳水物: 175.14克.
早餐: Яблоко, Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Белый Хлеб, Лента Форель Холодного Копчения, Кофе с Молоком. 午餐: Ратимир Бефстроганов из Говядины, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|