在2024年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
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106 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 21 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2016 千卡
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脂肪: 70.34克 | 蛋白质: 151.23克 | 碳水物: 197.74克.
早餐: Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão Australiano Integral, Ovo Cozido. 午餐: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Grelhados. 晚餐: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Santa Helena Paçoquita (20g) , Banana, Psyllium, Adaptogen Tasty Whey Doce de Leite, Ovo, Caffeine Army Supercoffee Choconilla. 更多的......
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1039 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, Garmin - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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